春三月，宜广步于庭。
春乃四季之首，晨为一日之初。万物复发，生机向荣，人当与天地四季同，从于天，起于地，发于心，阴阳相接，寒热相应，避之有时。
春宜养肝，肝者主木，春季木生，适于天地。余闻近期多流感之疾，吾虽不从医，亦知一二。春三月，东风邀至，风邪常侵体内，多发于背、颈之处，此即风寒风热之征，理应从心所欲：白日广步，受日之沐；黑夜所至，动止有度，不妄作劳。此三月，入夜即卧，凭栏听雨，早起吐纳，兴万物之所兴，为万物之所为。
余知棋有气、眼之分，棋方知长气，生眼，立命，纵横，求道，无惧于天下，黑白若此，况于人者乎？
少年之人，亦当如此！年少之时，当从适欲，食饮有节，起居有常，不妄作劳，当戒淫欲，形与神具，此养生之道也；以酒为浆，以妄为常，醉以入房，竭精耗真，放纵淫欲，此毁生之象也。
阴阳四时，行之有道，人随影从，命门开合，清心少欲，和于阴阳，悠然自步，是故淫邪不能侵其身，外欲不能祸其心。心随神往，若夫天地之间，一叶扁舟，汪洋之海。古人云：“小舟从此逝，江海寄余生。”唯此而已